便秘と冷え症は関係がある?

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自律神経バランスの乱れ

 

便秘も冷え症も自律神経のバランスの乱れによる、血行不良と関係があると思われます。
緊張モードが続くことで、血管が収縮して血液の循環が悪くなってしまいます。特に末端まで血液が巡りにくくなってしまい、手足の冷えを感じる人が多いのです。
               便秘
入浴効果

 

全身の血行をうながすと、お腹周りの血行も良くなります。
すると胃腸にも十分な血液が行きわたって活性化し、動きが良くなって便通が良くなります。

 

また入浴は体を芯から温めるとともにリラックス効果が高いので、冷え症の気になる人にはピッタリです。
夜はシャワーではなく、ぬるめのお湯ひゆっくりとつかるのを習慣にしましょう。入浴後は一時間以内に寝るようにすると、睡眠の質もアップし、さらなる効果が期待できます。
入浴効果を手軽に試すには、手浴・足浴もお試しください。

 

さらに入浴効果を高めるためには炭酸入浴がオススメ。
皮膚から入る炭酸ガスの効果で血行が良くなり、老廃物をながしてくれます。
こちらもぜひお試しください。

 

 

温熱療法を試そう

 

胃腸が冷えていると活動が鈍り、便を排出する力が弱まります。お腹を触ると冷たかったり、体が冷えていると感じるときは、お腹周りを温めて胃腸の働きを良くしましょう。
カイロや湯たんぽなどを使えば手軽に温められます。腹巻も効果的。

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